深圳远大肛肠医院

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深圳远大肛肠医院坑人:秋冬季肛肠疾病高发,如何不让难言之隐找上自己?

发布时间:2021-10-22编辑:admin浏览(

    为何秋冬季,特别是中老年人群容易患上肛肠疾病呢?由于气温降低后,中老年人容易肾气不足,而大肠的传送能力与肾关系密切,肾虚易导致大便干结,易发便秘、肛裂等。冬季饮食也发生很大的变化,往往以高脂肪、高蛋白、大量饮酒和辛辣刺激性等食物来增加热量,引起阴虚火旺、虚火上扬、胃肠郁热,从而导致胃肠功能紊乱,大便干燥,肛管充血扩张,排便时出现灼热感刺激肛窦,从而引发肛裂、痔疮及肛周脓肿等肛门疾病。

    如何改善肠道功能,避免肛周疾病?

    深圳远大肛肠医院坑人:六条简单有效的妙招

    一、饮食调节 预防便秘

    日常饮食多饮水,多摄纤维素,保证摄入充足的水分,因为摄入充足的水分能达到软化粪便的目的,有较好的预防便秘的效果。每天要保证1000ml的饮水量。每天早晨饮用凉白开,能刺激胃——结肠反射而达到促进排便的目的。另外要摄取足量的食物纤维,日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,维持成人正常排便的食物纤维摄取量为每日20g,荤素搭配要平衡,粗细粮搭配要得当,不要过量食用辛辣食物,过量饮酒。

    二、保持肛门清洁卫生

    注意卫生,以免诱发或加重痔疮。平时应经常进行肛门的热敷或坐浴,勤换内裤,便后及时清洗肛周局部,防止局部感染。尤其是痔疮发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴,可促进肛门部血液循环,及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

    三、生活规律 避免久蹲久坐久站

    许多人因为天气寒冷而蜷缩不动,导致血液循环不畅。建议你应该多进行体育锻炼,增加血液循环,促进胃肠蠕动,改善血液循环,减少肛门部血管充血。从事久蹲、久坐、久站工作的人,工作1~2小时后,应适当走动10~15分钟;

    四、保持心情舒畅

    心理状况不佳,可能会通过抑制外周自主神经对结肠的支配,而引起便秘。情绪紧张、忧郁焦虑,或注意力高度集中于某项工作,或精神上受到强烈刺激、惊恐等,都会使便意消失,形成习惯性便秘,从而出现肛门疾病问题。保持良好的心理状态,是预防肛门疾病的好方法。

    五、定时排便 保持大便通畅

    应当纠正久忍大便,防止蹲厕时间过长。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,水在胃肠内振动,加强通便作用。

    六、常做提肛运动

    全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃一切杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就像强忍大便一样,意想把下陷之气提至丹田,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做30次,每天做两次,提肛练习可随时进行,办公时、乘车时、看电视时都可做,促进肛周血液循环,从而预防肛周疾病发生。